임신 중에 추천하는 차 종류 5가지 소개

 

임신 중에는 건강을 고려하여 카페인이 적거나 없는 차를 선택하는 것이 좋습니다.

다음은 임신 중 마시기 좋은 차와 그 효능에 대한 설명을 해드리겠습니다💛

 

🍵 임신 중 추천하는 차 종류 강력추천

 

 

 

1. 루이보스 차 
   • • 카페인이 전혀 없는 차입니다. 임산부에게 가장 적극 추천되는 차입니다.
     • 항산화 성분이 풍부하고 면역력을 강화하고 추가로 노화를 방지하는 효과가 있습니다.
     • 철분 흡수를 방해하지 않아 빈혈 예방에도 도움을 줍니다.

 

 

 

1. 생강차 
   • • 입덧 완화에 효과적이며, 속을 편안하게 해줍니다.
     • 혈액순환을 촉진해 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어요. (몸 차가운 사람 강추!)
     • 면역력을 강화하여 감기 예방에도 도움이 됩니다.
     • 너무 많은 양을 섭취하면 자궁을 자극할 수 있습니다. (하루 1~2잔 정도 추천)

 

 

1. 레몬밤 차 
   • • 스트레스 완화와 불면증 개선에 도움을 주는 차입니다. (허브차 계열)
     • 신경을 안정시키는 효과가 있어 임신 중 정서적 안정이 필요한 분들 드세요.
     • 소화 기능을 돕고 속을 편안하게 해주는 효과도 습니다.

 

4. 캐모마일 차 

• • 긴장을 풀어주고 숙면을 돕는 효과를 줍니다!
  • 소화 기능을 촉진해 속이 더부룩할 때 마시면 좋습니다.
  • 단, 과다 섭취 시 자궁을 자극할 가능성이 있습니다. (하루 1~2잔 추천)

 

 

5. 민트차(페퍼민트 차) 🍃

• • 소화 불량과 속쓰림 완화에 도움이 됩니다.
  • 상쾌한 향이 기분을 좋게 해주며, 입덧 완화에 효과적!!
  • 하지만 너무 많은 양을 마시면 역효과가 날 수 있습니다.  (하루 1~2잔 추천)

 

주의해야 할 차 종류

• 녹차, 홍차, 말차, 커피 → 카페인이 포함되어 있어 과다 섭취 주의
• 감초차 → 혈압을 높일 수 있어 피하는 것이 좋음
• 쑥차, 계피차 → 자궁 수축을 유발할 가능성이 있어 임신 중에는 피하는 것이 좋음

 

임신 중에는 무엇보다도 균형 잡힌 식습관과 건강한 생활이 중요합니다.

따뜻한 차 한 잔으로 몸과 마음을 편안하게 하면서 건강한 생활을 해주세요 😊